Nordic Brescia ASD
Benessere, sport e relax con il Nordic Walking
I benefici
I benefici
del Nordic Walking
1. fa perdere peso, si stima che faccia bruciare circa il 45% in più di una normale camminata (400 Kcal/h rispetto alle 240 – 280 del semplice camminare); migliora la capacita’ aerobica
2. è un movimento veramente completo, si muove fino al 70/90% della nostra muscolatura, è quindi un allenamento per tutto il corpo;
3. migliora la flessibilità e la mobilità delle articolazioni e della colonna vertebrale;
4. migliora la postura e ottimizza il metabolismo dei dischi intervertebrali prevenendo, riducendo o eliminando i dolori alla schiena;
5. grazie all’uso dei bastoncini si riducono le sollecitazioni sulle articolazioni in particolare su ginocchia, caviglie e sulla schiena: è per questo, particolarmente adatto a persone in sovrappeso o con problemi alle articolazioni.
6. aiuta a stimolare e migliorare la coordinazione motoria;
7. è un ottimo allenamento cardiocircolatorio e riduce i fattori di stress e depressione.
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