Nordic Brescia ASD

Benessere, sport e relax con il Nordic Walking

Nordic Workout

Nordic Workout

“La musica è per l’anima quello che la ginnastica è per il corpo.”
Platone

Il Nordic Workout è una modalità specifica di praticare il Nordic Walking (o Camminata Nordica); un allenamento completo a 360° all’aria aperta.

Il camminatore indossa una cuffia collegata con ponte radio ad un apparato di diffusione gestito dall’istruttore che ha quindi la possibilità di fornire le istruzioni sovrapponendosi alla playlist riprodotta.

Ognuno cammina avvolto dal suono che proviene dalle cuffie basato su una playlist appositamente preparata dall’Istruttore e diversa da incontro ad incontro. Il camminatore ha quindi la possibilità di camminare ‘isolato’ dall’esterno e pensare unicamente al movimento coordinandolo con la musica in base alle istruzioni ricevute. E’ un’esperienza molto intensa e anche intima.

Dal punto di vista motorio, ogni sessione di allenamento, prevede il susseguirsi in diversi esercizi/fasi:

  • riscaldamento/mobilizzazione,
  • attività aerobica, tonificazione
  •  

Non si tratta quindi solo di cammino, ma di un vero e proprio allenamento che coinvolge tutto il corpo e migliora la postura.

Perché praticare il Nordic Workout:

  • Posso mantenere il peso forma e tonificare la muscolatura.
  • Voglio/posso migliorare la tecnica del Nordic Walking.
  • Camminando si alza il battito cardiaco, restando tuttavia nella zona aerobica
  • Ricerco un’esperienza che mi consenta di liberare la mente dallo stress e rimanere in contatto con me stesso (con il mio corpo e il mio respiro).
  • Voglio divertirmi

Nel Nordic Workout i bastoncini sono utilizzati oltre che per la camminata nordica anche per migliorare la tecnica, e come strumento per eseguire esercizi di tonificazione e coordinazione.

La fruizione dell’allenamento prevede il noleggio della cuffia da parte del camminatore (la cuffia sarà stata igienizzata e verranno fornite specifiche coperture usa e getta da apporre sull’auricolare). Il canone di noleggio è funzionale alla copertura dei costi di manutenzione per i dispositivi distribuiti dall’Istruttore.

L’ASD Nordic Brescia ha nel suo organico due Istruttori (Isabella e Raffaello) che hanno frequentato il corso della Scuola Italiana Nordic Walking e ottenuto l’attestato.

Raffaello e Isabella vi seguiranno in questo allenamento a 360° per il corpo e per la mente, pensando alle playlist da proporre di volta in volta e coinvolgendovi nel movimento e nel divertimento.

Per maggiori info contattare: Raffaello (339 1535344 – [email protected]) – Isabella (338 7014211 – [email protected])

Quota d'iscrizione

1 Allenamento: EUR 12,00 (a titolo di noleggio cuffia, sanificazione e copertura auricolari))

6 Allenamenti (carnet): EUR 55,00 (a titolo di noleggio cuffia , sanificazione e copertura auricolari).

Per partecipare al Nordic Workout è necessario essere in regola con il tesseramento all’associazione ed essere in possesso di un certificato medico sportivo per attività non agonistica in corso di validità.

Per richiedere il tesseramento clicca su Iscriviti all’associazione

Se tesserato, per richiedere l’iscrizione al corso clicca su Iscriviti a un corso

Calendario 2022

(potrebbe essere oggetto di revisioni)

  • 14 maggio 2022 – Parco Castelli
  • 11 giugno 2022 – Parco Tarello
  • 25 giugno 2022 – Parco Castelli
  • 3 settembre 2022 – Parco Ducos
  • 17 settembre 2022 – Parco Tarello
  • 15 ottobre 2022 – Parco Castelli
  • 29 ottobre 2022 – Parco Tarello
  • 12 novembre 2022 – Parco Castelli
  • 19 novembre 2022 – Parco Tarello
  • 10 dicembre 2022 – per le vie della Città

L’ASD Nordic Brescia organizza anche corsi al di fuori del calendario, con una richiesta di minimo tre persone

i Corsi

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corso
APPROFONDIMENTO
TECNICO

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corso
AVANZATO

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