Nordic Workout

“La musica è per l’anima quello che la ginnastica è per il corpo.”
Platone

Il Nordic Workout è una modalità specifica di praticare il Nordic Walking (o Camminata Nordica); un allenamento completo a 360° all’aria aperta.

Il camminatore indossa una cuffia collegata con ponte radio ad un apparato di diffusione gestito dall’istruttore che ha quindi la possibilità di fornire le istruzioni sovrapponendosi alla playlist riprodotta.

Ognuno cammina avvolto dal suono che proviene dalle cuffie basato su una playlist appositamente preparata dall’Istruttore e diversa da incontro ad incontro. Il camminatore ha quindi la possibilità di camminare ‘isolato’ dall’esterno e pensare unicamente al movimento coordinandolo con la musica in base alle istruzioni ricevute. E’ un’esperienza molto intensa e anche intima.

Dal punto di vista motorio, ogni sessione di allenamento, prevede il susseguirsi in diversi esercizi/fasi:

• riscaldamento/mobilizzazione,
• attività aerobica, tonificazione

Non si tratta quindi solo di cammino, ma di un vero e proprio allenamento che coinvolge tutto il corpo e migliora la postura.

Perché praticare il Nordic Workout:

• Posso mantenere il peso forma e tonificare la muscolatura.
• Voglio/posso migliorare la tecnica del Nordic Walking.
• Camminando si alza il battito cardiaco, restando tuttavia nella zona aerobica
• Ricerco un’esperienza che mi consenta di liberare la mente dallo stress e rimanere in contatto con me stesso (con il mio corpo e il mio respiro).
• Voglio divertirmi

Nel Nordic Workout i bastoncini sono utilizzati oltre che per la camminata nordica anche per migliorare la tecnica, e come strumento per eseguire esercizi di tonificazione e coordinazione.

La fruizione dell’allenamento prevede il comodato d’uso della cuffia da parte del camminatore (la cuffia sarà stata igienizzata e verranno fornite specifiche coperture usa e getta da apporre sull’auricolare). Il costo del corso è funzionale alla copertura dei costi di manutenzione per i dispositivi distribuiti dall’Istruttore.

L’ASD Nordic Brescia ha nel suo organico due Istruttori (Isabella e Raffaello) che hanno frequentato il corso della Scuola Italiana Nordic Walking e ottenuto l’attestato.

Raffaello e Isabella vi seguiranno in questo allenamento a 360° per il corpo e per la mente, pensando alle playlist da proporre di volta in volta e coinvolgendovi nel movimento e nel divertimento.

Per maggiori info contattare: Raffaello (339 1535344 – r.soardi@outlook.com) – Isabella (338 7014211 – isabella@nordicwalkingbs.com)