Nordic Brescia ASD

Benessere, sport e relax con il Nordic Walking e la Camminata Benessere

Allenamenti Nordic Walking e Camminata Benessere

NORDIC BRESCIA ASD promuove sessioni di allenamento dedicate a TUTTI I CAMMINATORI sia che si muovano con la tecnica del Nordic Walking, sia che semplicemente “camminino”.

Gli allenamenti sono sempre accompagnati da uno o più istruttori che coordinano il gruppo con consigli e dettando tempo e ritmo dell’allenamento.

Allenamenti Base

Sono allenamenti a medio/bassa intensità e normalmente avvengono di mercoledì con una cadenza circa settimanale, nei parchi cittadini.
Sono propedeutici ad un allenamento costante della durata di circa 75 minuti e sono adatti a tutti sia in tecnica di Nordic Walking sia per i camminatori

Programma generale:

ritrovo
esercizi di riscaldamento
camminata
esercizi di stretching

Allenamenti Intensivi

Intensità superiore a 5 km/h ed esercizi – nell’hinterland di Brescia

Sono allenamenti ad ALTA INTENSITÀ, dedicati a coloro che vogliono compiere un esercizio intenso per un paio di ore. La velocità media di questi allenamenti è stimata in 5Km/h.

Programma generale:

ritrovo
esercizi di riscaldamento
camminata intensiva
esercizi di stretching

Walking training

Uscite in ambiente – Percorsi con tempi di circa 3h

L’ASD NORDIC BRESCIA organizza durante l’anno uscite di allenamento domenicali/festive alla scoperta di percorsi sia in provincia che fuori. Le uscite, effettuate con la presenza di uno o più istruttori, rappresentano la vera essenza del Nordic Walking e della Camminata Benessere con una applicazione costante e su percorsi medio-lunghi.

Programma generale:

ritrovo
esercizi di riscaldamento
camminata

Nelle uscite che prevedono anche l’impiego del pomeriggio
può essere prevista la sosta pranzo o al sacco o organizzata (non compresa nella quota di partecipazione)

Nordic Workout

Allenamenti nei parchi cittadini – circa 1h

Nel Nordic Workout i bastoncini sono utilizzati oltre che per la camminata nordica anche per migliorare la tecnica, e come strumento per eseguire esercizi di tonificazione e coordinazione.

La fruizione dell’allenamento prevede il comodato d’uso della cuffia da parte del camminatore (la cuffia sarà stata igienizzata e verranno fornite specifiche coperture usa e getta da apporre sull’auricolare). Il costo del corso è funzionale alla copertura dei costi di manutenzione per i dispositivi distribuiti dall’Istruttore.

Per tutti i dettagli si può consultare la pagina specifica del Nordic Workout

Per partecipare a qualsiasi tipo di allenamento è necessario essere in regola con il tesseramento all’associazione ed essere in possesso di un certificato medico sportivo per attività non agonistica in corso di validità.

Le quote di partecipazione sono descritte in questa pagina: Il Tesseramento

Le date degli allenamenti sono invece elencate alla pagina del Calendario