Il corso è destinato a coloro che si avvicinano per la prima volta al Nordic Walking, consente l’acquisizione di una tecnica corretta per riuscire a camminare con gli appositi bastoncini con una certa regolarità. L’obiettivo è arrivare a mantenersi in salute grazie ad un recupero funzionale del proprio corpo sentendosi bene con se stessi.

• SABATO 11 luglio 2020 ore 9,00 -12,00 – 1a Lezione

PRIMI PASSI E TECNICA BASE 

Utilizzo dell’attrezzatura e recupero della camminata naturale.

La tecnica, gli esercizi per apertura e chiusura mano e passi paralleli

• SABATO 11 luglio ore 14,00 -17,00 – 2a Lezione

TECNICHE DI COORDINAMENTO 

Ripasso della tecnica, la progressione, gli elementi posturali,
esercizi e pratica del passo alternato. 

Ritrovo: Ingresso Parco Ducos (via F.lli Lonati) – Presentarsi con almeno 15 min di anticipo

• DOMENICA 12 luglio 2020 ore 8,00 -13,00 – 3a Lezione
• APPLICAZIONE IN AMBIENTE:
  Monte Isola
  Applicazione pratica della tecnica imparata durante le lezioni con accompagnamento degli istruttori

Ritrovo: parcheggio Poliambulanza (via Dario Morelli)

Istruttori responsabili: RAFFAELLO 351 8967028 / DONATELLA  338 7402669

Al termine verrà rilasciato l’Attestato di Partecipazione
della Scuola Italiana Nordic Walking.

ISCRIZIONI:

• È obbligatoria l’iscrizione preventiva in quanto i corsi si terranno solo
  con un numero minimo di partecipanti.
• È obbligatorio presentarsi con il Certificato medico per attività sportiva
  non agonistica