Il corso è destinato a coloro che si avvicinano per la prima volta al Nordic Walking, consente l’acquisizione di una tecnica corretta per riuscire a camminare con gli appositi bastoncini con una certa regolarità. L’obiettivo è arrivare a mantenersi in salute ed in allenamento grazie ad un recupero funzionale del proprio corpo.

• Sabato 9 Settembre 2023 ore 9:00 -12:00 – 1a Lezione

PRIMI PASSI E TECNICA BASE 

l’attrezzatura, utilizzo del piede, delle braccia e recupero della camminata naturale.

La tecnica, gli esercizi per l’apprendimento, passi paralleli e alternati. 

• Sabato 16 Settembre 2023 ore 9:00 -12:00 – 2a Lezione

TECNICHE DI COORDINAMENTO 

Ripresa della tecnica, la progressione, gli elementi posturali,

esercizi per le andature in parallelo e la tecnica alternata.

Ritrovo delle lezioni: Parcheggio antistante la palestra di CASTEL MELLA in via Tazio Nuvolari.

• Domenica 24 Settembre 2023 ore 9,00 -13,00 – 3a Lezione

APPLICAZIONE IN AMBIENTE: Allenamento a Lago d’Iseo
Applicazione pratica della tecnica imparata durante le prime due lezioni. Scelta dei passi in base al terreno, allenamento lungo un percorso misto

Ritrovo dell’allenamento: parcheggio Metro Poliambulanza di via Dario Morelli

Costo del corso 60 Euro

Istruttori responsabili: MASSIMO/LUIGI

Al termine verrà rilasciato l’Attestato di Partecipazione della Scuola Italiana Nordic Walking.