Il corso è destinato a coloro che si avvicinano per la prima volta al Nordic Walking, consente l’acquisizione di una tecnica corretta per riuscire a camminare con una certa regolarità utilizzando gli appositi bastoncini. L’obiettivo è arrivare a percepire il proprio cammino e un recupero funzionale del proprio movimento.

• SABATO 26 marzo 2022 ore 9,00 -12,00 – 1a Lezione

PRIMI PASSI E TECNICA BASE 

Utilizzo del piede, delle braccia e recupero della camminata naturale.

La tecnica, gli esercizi per la rullata del piede e l’apertura/chiusura della mano in tecnica alternata.

• SABATO 02 aprile 2022 ore 09,00 -12,00 – 2a Lezione

TECNICHE DI COORDINAMENTO 

Ripresa della tecnica, la progressione, gli elementi posturali,
esercizi per le andature in parallelo e la tecnica alternata. 

Ritrovo: Ingresso Parco Tarello da via Sostegno – Presentarsi con almeno 10 min di anticipo

• DOMENICA 03 aprile 2022 ore 8,00 -13,00 – 3a Lezione

APPLICAZIONE IN AMBIENTE:
Lungo la ROCCA DI MANERBA
Applicazione pratica delle tecniche imparate durante le lezioni con accompagnamento degli istruttori

Ritrovo: parcheggio Poliambulanza (via Dario Morelli)

Istruttori responsabili: RAFFAELLO 3391535344/DONATELLA  3387402669

Al termine verrà rilasciato l’Attestato di Partecipazione
della Scuola Italiana Nordic Walking.

ISCRIZIONI:

• È obbligatoria l’iscrizione preventiva in quanto i corsi si terranno solo
  con un numero minimo di partecipanti.
• È obbligatorio iscriversi o presentarsi con il Certificato medico per attività sportiva non agonistica