Il corso è destinato a coloro che si avvicinano per la prima volta al Nordic Walking, consente l’acquisizione di una tecnica corretta per riuscire a camminare con una certa regolarità utilizzando gli appositi bastoncini. L’obiettivo è arrivare a percepire il proprio cammino e un recupero funzionale del proprio movimento.

• Giovedi 15 giugno 2023 ore 19:00 – 21:00 – 1a Lezione

Primi passi e Tecnica base 

Riscaldamento itinerante ed esercizi per utilizzo del piede e delle mani in apertura/chiusura in tecnica alternata. Defaticamento

• Martedì 20 giugno 2023 ore 19:00 – 21:00 – 2a Lezione

Progressione  

Riscaldamento itinerante es esercizi per le andature in parallelo. Defaticamento

• Giovedi 22 giugno 2023 ore 19:00 – 21:00 – 3a Lezione

Tecniche di coordinamento 

Ripresa della tecnica, la progressione, gli elementi posturali,
esercizi per le andature in parallelo e la tecnica alternata. 

Ritrovo: Ingresso Parco Castelli presso il chiosco – Presentarsi con almeno 10 min di anticipo

• Domenica 02 luglio ore 8,00 -13,00 – 4a Lezione

Applicazione in ambiente: Lago d’Idro
Applicazione pratica delle tecniche imparate durante le lezioni con accompagnamento degli istruttori

Ritrovo: parcheggio Poliambulanza (via Dario Morelli)

Istruttori responsabili: Giuliano, Isabella

Al termine verrà rilasciato l’Attestato di Partecipazione
della Scuola Italiana Nordic Walking.

 ISCRIZIONI:

• È obbligatoria l’iscrizione preventiva in quanto i corsi si terranno solo
  con un numero minimo di partecipanti.
• È obbligatorio iscriversi o presentarsi con il Certificato medico per attività sportiva non agonistica