I BENEFICI DEL NORDIC WALKING

1. fa perdere peso, si stima che faccia bruciare circa il 45% in più di una normale camminata (400 Kcal/h rispetto alle 240 – 280 del semplice camminare); migliora la capacita’ aerobica

2. è un movimento veramente completo, si muove fino al 70/90% della nostra muscolatura, è quindi un allenamento per tutto il corpo;

3. migliora la flessibilità e la mobilità delle articolazioni e della colonna vertebrale;

4. migliora la postura e ottimizza il metabolismo dei dischi intervertebrali prevenendo, riducendo o eliminando i dolori alla schiena;

5. grazie all'uso dei bastoncini si riducono le sollecitazioni sulle articolazioni in particolare su ginocchia, caviglie e sulla schiena: è per questo, particolarmente adatto a persone in sovrappeso o con problemi alle articolazioni.

6. aiuta a stimolare e migliorare la coordinazione motoria;

7. è un ottimo allenamento cardiocircolatorio e riduce i fattori di stress e depressione.