05/01/2015

INVERNO CON IL NORDIC WALKING

Mantieniti in forma anche nei mesi invernali
Da martedì 20 gennaio a sabato 28 febbraio 2015

L’Asd Nordic Brescia quest’anno vi propone diverse possibilità di allenamento anche nel periodo invernale:

Ogni settimana, il giovedì sera verrà proposto un allenamento a tema, mentre a rotazione settimanale ci sarà o l’allenamento del martedì mattina o quello del sabato pomeriggio.

L’alternanza tra martedì e sabato, darà la possibilità di allenarsi di giorno anche a chi fosse impossibilitato a farlo nei giorni feriali.

Temi del giovedì sera:

·     Sviluppo coordinativo  (istruttore Donatella): l’obiettivo è quello di sviluppare la coordinazione e la propriocezione attraverso la proposta di tecniche ed esercizi specifici.

·     Approfondimento della tecnica  (istruttore Giuliano): perché la tecnica non sia un gesto fine a se stesso, bisogna imparare a conoscerne gli aspetti più profondi e le motivazioni che interessano la fisiologia e la biomeccanica; così facendo non sarà più un ostacolo ma un’opportunità.

·     Allenamento cardiovascolare (istruttore Fabio): alla scoperta delle frequenze cardiache e di come utilizzarne le giuste variazioni ai fini del miglioramento del proprio ben-essere  (interval training). Utile ma non obbligatorio l’uso del cardiofrequenzimetro. Verranno proposti anche esercizi di Gymstick nordic walking  (utilizzo di speciali elastici per la tonificazione ed  il miglioramento della capacità aerobica ).

Quota di iscrizione all’intero ciclo di 12 uscite :         € 20,00

Nella quota di iscrizione è compresa una uscita in Nordic Track tra quelle previste nel calendario 2015.
L’iscrizione sarà effettuata domenica 18 gennaio dalle ore 10:00 presso la Nave di Harlock, presso il parco Ducos.
Il programma partirà con un minimo di 6 iscritti.

Si ricorda che per partecipare bisogna essere già iscritti alla ASD NORDIC BRESCIA con tessera 2015

Quota di iscrizione alla ASD 2015                                    € 20,00

 

PER ISCRIZIONI E INFORMAZIONI: giuliano@nordicwalkingbs.com

SCARICA LA LOCANDINA CON IL CALENDARIO COMPLETO
NW_INVERNO2015[1]